NEVER FORGET TO DREAM

På undersiden av armen min er en av mine “levegregler” bokstavlig talt tatovert. Kristian sier han elsker den, elsker påminnelsen. Kanskje det er for han jeg tok den uten å vite om det. For selv ser jeg den nesten aldri.

Men jeg praktiserer det hver dag. Drømmer. Dagdrømmer. Skaper virkeligheter, lever de ut i hodet uten begrensninger, kjenner på de, lar de få rom. Tar gjennomtenkte og modne valg ut fra drømmereisene. Vel vitende om at noen drømmer skal forbli drømmer og ikke realiseres.

Jeg tror den innsikten er det som gjør det så kraftfullt. At man tillater seg å drømme, tenke stort, fryktløst, uten å gå inn i den praktiske delen av hjernen som elsker å være kritisk, elsker å begrense, frykter å feile og kaste bort tid.

Når jeg coacher andre, er dette en av de mest virkningsfulle øvelsene vi går igjennom. Kommer i kontakt med følelser, slipper kreativiteten og eventyrlysten helt fri. Lar nye mulige verdener og muligheter få pusterom. Uten noe press om at det MÅ bli sånn eller sånn. Leker med tankene.

Jeg drømte om øylivet. Vi lekte med tanken. Lot den få rom. Levde den fullt og helt noen utrolige dager i august. Kjente på den. Lot den få puste. Men den slo ikke rot. Det var en gammel drøm.

Et slags glansbilde som ved at vi våget å ta de første skrittene mot den, innså at det var akkurat en av de drømmene som skulle få litt luft kun for så å slippe fri.

Jeg møter på de hos så mange i coachingtimene jeg gir. Store og små drømmer som tviholdes på. Og som noen ganger er “nøkkelen” til lykke. Hvis jeg bare hadde bodd på landet. Hvis jeg bare hadde hatt en annen utdanning. Hvis jeg bare..

Noen ganger stemmer det. Livet blir faktisk enda rikere. Noen ganger er det feil. Virkeligheten var så langt fra den vakre drømmen du trodde. Uansett skylder du drømmene å få luft så de kan bli fri. Så du kan bli fri.

For vår del, nå som inntrykkene etter reisen vår til Ibiza og Mallorca har fått synke inn, har vi kommet frem til at ingen av øyene er vårt nye hjem. Mallorca føles for treigt for å bo fast og Ibiza mer som et sted vi vil reise og besøke.

Men vi våget å prøve. Og så våget vi å slippe drømmen. Nå slipper vi å ha en hverdag hvor vi noen ganger tenker – ahhh, hvis bare vi hadde bodd på Ibiza.

Og best av alt. Vi har samlet nye puslespillbrikker på reisen, opplevd flere ting som er med på å forme hva vi vil skape. Vi vil være nære havet. Være i vakker natur. I nærheten av alt som nærer kreativitet.

En annen tidligere drøm vekker meg. Før jeg flyttet til Marbella. Jeg elsker havet, surfe på bølgene. Jeg trenger lyset året rundt. En inkluderende og varm kultur som former spennende og gode mennesker.

Jeg ville egentlig til Portugal. Men jeg lot fornuften sende meg til Spania. Det var tryggere. Mer stabil økonomi. Bedre infrastruktur. Bedre investering. Nå som drømmen om øy-livet var fri, kom jeg igjen på den nesten fortrengte og glemte tanken om Portugal.

Kristian er med på tanken. Ikke bare med, han har også gjort timesvis med research om Portugal. Vært på vei til å flytte dit for noen år siden. Men endt med å holde seg i “trygge” omgivelser i Marbella. Og så fortrengt Portugal han også. Heldigvis.. For å møte meg.

Ingen tid å miste. Vi setter oss ned og drømmer igjen. Leker med virkeligheter. Finner bilder. Henger de opp på veggen foran oss. Innser igjen hvor rikt og vakkert dette landet er. Ingen av oss har vært der. Andre ville trodd vi var gale. Vurdere å flytte til et land vi ikke har vært i? Magefølelsen er god.

Vi reiser. Vi må utforske. Følge hjertet. Vi fortalte om planen til Lena på Villa Monte Hotel utenfor Faro på Algarvekysten. “Kom.. Begynn reisen her hos oss”.

Vi kunne ikke fått en bedre start. En privat middag for to under stjernene. Håndplukkede råvarer fra grønnsakshagen og utsikt fra det lille tårnrummet over den vakre eiendommen med en varm kveldsbris som et velkomstteppe rundt oss begge.

Den Portugisiske gjestfriheten ønsket oss varmt velkommen, og 7 dager med utforsking lå foran oss.

 

OUR NEXT MOVE (BALEARIC VIBES)

Jeg er ute i det grå været som Skandinavia så gjerne byr på. Jeg nyter det på en måte. Det minner meg for andre gang på at det ikke er her jeg vil bo. Ikke det at det var noen som helst tvil da jeg flyttet til Spania i fjor, så denne “bonusturen” i sommer til Skandinavia og høsten som nå kommer snikende har bare gjort meg 107% trygg på reisen videre.

Med stor takknemlighet til Skandinaviske værguder for den beste sommeren noensinne, løfter jeg nå blikket videre sammen med min Kristian og Keira. Trekkfuglene ute forteller om det som nå skal skje. Vi skal sørover!

Mai. Vi er i Sverige. Det er fullmåne og vi står i den private leiligheten på Villa Botánico. På veggen foran oss henger inspirasjonsbildene vi har samlet sammen. Arkitektur, interiør, steder og detaljer; puslespillbrikker for å skape et hjem. Vårt hjem.

Vi møttes i Marbella, og da vi reiste derifra var det ingen tvil om at det var dit vi skulle tilbake og skape hverdagen vår der. 30 kolli ble satt på lager og vi sa takk for vinteren og på gjensyn til høsten.

Jeg spør Kristian om det jeg nå kjenner på. Ærlighet og åpenhet er fundamentet vårt. “Jeg vet vi har bestemt oss for Marbella, men vil vi virkelig tilbake dit?”. Han har kjent på det samme. “Puh..”

Vi oppsummerer raskt. For Marbella: klima, natur, praktisk. Mot: lite kultur, kjedelig, uinspirerende, ingen spennende byer i nærheten, litt vel mye skandinavere.

Vi konkluderer like raskt. Marbella er ut. Og vi mangler en liten brikke i puslespillet. Hvor er hjem nå? Alle muligheter ligger foran oss, og en gammel tanke og drøm slår meg..

For jeg har alltid hatt en drøm om å bo på en øy. Et enkelt og rikt liv. Fyllt med kunst, gode ressursterke mennesker, et sted som inspirerer til å skape og vokse – hvor nysgjerrighet dyrkes side om side med deilige lokale grønnsaker.

Jeg har drømt om at dette livet er på Ibiza. Hva tror Kristian om det..? Jeg burde visst svaret. Like eventyrlysten som meg.. Jeg husker igjen hvorfor vi passer så godt sammen. “Jeg er med!! Vi reiser og finner ut hvilke svar som ligger der”.

Tilbake til august. For å få perspektiv og et alternativ har vi lagt opp reiseruten til å inkludere Mallorca. En 5 ganger større øy, med mange av de samme kvalitetene. 4 dager der og 4 dager på Ibiza. Herregud så spent jeg var. Var det på et av disse stedene vi skulle skape vårt deilige øy-liv?

Hovedbasen på Mallorca var nøye valgt. Vi ville bo på et sted som lignet på det vi selv drømte om. Prøve-leve livet vårt. Countryside. I naturen. Men fortsatt med tilknytning til en inspirerende by. Enkelt og estetisk. Et hjem for yoga, kunst og familie.

Vi fant det i Orient.. Det var hit vi skulle etter en natt på Hotel Convent de la Missió (anbefales!) og noen få timers utforsking i Palma.

Da vi kom frem visste vi ikke hva vi skulle si. Målløs er det beste ordet jeg kommer på. Jeg må bare la bildene fra vårt nye hjem tale for seg.

Et moderne og laid-back shelter på en utrolig vakker tomt med forskjellige nivåer og utsikt til kirken på toppen av den lille landsbyen bare 40 minutter fra Palma.

Vi levde oss helt inn i dagene. Vi bodde her. Kjente på det, nøt hvert sekund i hengekøyen, uten internett, hørte på naturen, matet nabo-eslene (Onkey og Donkey), yoga på terrassen, og kom “hjem” til shelteret vårt etter lange dager med utforsking av strender og byer.

Jeg elsker research. Jo grundigere jo bedre. Jeg hadde ingen planer om å overlate valget av vårt nye hjemsted til tilfeldighetene.. Jeg tror vi må ha sett alt som var å se. Langt fra noen ferie dette som du skjønner, og mer innholdsrike dager skal du lete lenge etter!

Vi var hjemme! Snakket om å bare kjøpe shelteret. Det var jo alt vi lette etter. Men hva med Ibiza?? Flybilletten ble utsatt. Egentlig droppet helt. Det kjentes riktig ut.

En dag senere kjente Kristian derimot at vi burde følge planen. Mente det kom til å være så iriterende å se tilbake på dette valget uten å ha besøkt det som for litt siden var “drømmeøya”. Ærlig talt, det er 40 minutter unna bare. Kanskje vi liker det enda bedre.

Jeg visste han hadde et veldig godt poeng. Vi pakket og ga slipp på vårt trygge shelter for nå. Ibiza neste..

Det er spesielt å kjenne på hvor forskjellig energi det kan være på to steder. Spesielt to øyer som er naboer. Med en gang vi var av flyet var det som om noen hadde skrudd opp volumknappen. Økt frekvensen. Mer intensitet, mer energi, raskere bevegelse. Mallorca kjentes ut som sirup i forhold. Samtidig var det noe som skurret i høyttalerene på Ibiza.

Vi hadde nå bare to dager på å finne ut alt. Men det viste seg å være plenty av tid, øya er knøttliten – knapt nok 30 minutter fra ende til ende. Og når vi i tillegg har nøyaktig 0 interesse av party-delen av Ibiza, merket vi fort at dette var håndterbart.

Vi valgte samme strategi for Ibiza. Basen ble et hus med mye av det samme som vi ønsker å fylle livet og hjemmet vårt med. Rolige omgivelser, enkelt men stilfullt, musikk og en deilig grønnsakshage. Ut fra det nye hjemmet vårt levde vi oss inn i Ibiza.

Nattebading i bassenget under stjernene, de vakreste strendene du kan tenke deg, deilig mat, markeder og nisjebutikker. Jeg som elsker interiør følte meg virkelig hjemme – Ibiza stilen har jeg dyrket lenge allerede uten helt å skjønne det. Men en liten stemme i bakhodet mitt hvisket “tilhører dette gamle-Sheila..?”

Uansett. Jeg forstår så godt at kreative sjeler trekkes til Ibiza. For et sted! De to dagene ble utnyttet til det fulle, og når jeg nå ser tilbake kjennes de mer ut som to uker..

Nye steder. Nye inntrykk. Hjernen switcher over til en helt annen modus enn i hverdagen hvor det meste kan gå på autopilot. Jeg elsker å reise, være på eventyr, kjenne at jeg lever. At vi lever.

For å reise med den man elsker forsterker alt 100x. Og i tillegg har denne reisen forsterket at hjem er mer en følelse enn et sted – og jeg kan si at jeg aldri har følt meg mer hjemme enn nå selv før vi har bestemt hvor vi faktisk skal bo.

Og vi fikk sett det vi skulle på denne reisen. Levd øy-livet. På to øyer til og med. Mallorca. Stille. Fredlig. Treigt. Ibiza. Kreativt. Høyenergetisk. Kompakt. Spennende mennesker. Så takknemlig.. Men hvor går ferden…?

 

SUMMER SUMMARIZED

Hei dere! Da var sommeren og sesongen i Sverige på Villa Botánico over. For de av dere som har fulgt meg en stund, har kanskje fått med seg at jeg har tilbragt våren og sommeren i Sverige hvor jeg har drevet en yogaretreat sammen med kjæresten min Kristian. Det har vært litt av en reise! Jeg har oppleved så utrolig mye på relativt kort stund og i dag har jeg lyst til å dele hva det egentlig har gitt meg og ført meg videre til.

Da jeg kom hit i april, var det bare å brette opp ermene og ta tak! Det har vært masse å jobbe med, alt fra ryddig, gressing, maling, tilrettelegging/vedlikehold, planlegging og gjennomføring av retreats til ny branding og konsept.

Mener ganske sterkt at jeg aldri før har jobbet så hardt og intens på denne måten, og jeg har fått brukt alle sider ved meg selv. Det har vært lange dager med jobb nesten 24/7. Jeg skal si det som det er; å drive kursvirksomhet (retreat) hvor man gjør det aller meste selv er virkelig ikke en dans på roser, MEN det har også vært mye glede underveis! For ikke å snakke om alle de herlige sjelene jeg har vært så heldig å få møte <3

Jeg vil være helt ærlig om at det har vært et tøft halvår. Ikke bare har jeg vært gjennom en skilsmisse og flyttet fra et etablert liv i Spania til bondelandet i Sverige. Jeg har gått inn i et nytt forhold hvor jeg har måtte være ekstremt tålmodig, sette meg selv til side for å rydde opp og hjelpe andre for en ny start.

Det skal jeg si har både vært interessant, krevende og utfordrende på mange plan. Sammen med Kristian har vi kommet oss gjennom det som til nå har vært et ganske tøft og annerledes halvår i mitt liv. Å jobbe så tett med en partner hver dag parallellt med andre private utfordringer vi ikke har kunnet styre 100% selv, har gjort oss mer bevisst på at å være gode venner og stå sammen om ting er helt nødvendig for å navigere skuta videre uansett hvilke bølger vi møter.

Livet har en tendens til å utfolde seg akkurat slik det er ment det skal. Jeg står igjen med flere erfaringer og er enda litt sterkere og klarere. Klarere på hvilke drømmer jeg ønsker å forfølge, hvilke gaver jeg har å dele med verden og på hva jeg virkelig vil videre i livet.

Det kjennes godt og velfortjent med tanke på at jeg har stått i såpass mye de siste månedene, og underveis hatt oppriktig tillit til reisen min.

Dette tar meg videre til å fortelle dere om hva dette halvåret i Sverige har belyst. Gjennom å jobbe med retreatene har jeg fått møte mange flotte mennesker som hver har sin historie, gaver og utfordringer. Å bidra til en ramme hvor mennesker kan få perspektiv på livet og veien videre,  er en utrolig takknemlig jobb. Det varmer hjertet mitt å minnes på hvor ekstraordinære “vanlige” mennesker virkelig er 🙏🏽

Når det kommer til yogaen, så har de fleste deltagerne gjort minimalt med yoga fra før eller hatt en sporadisk praksis. Og så over til 5 dager i strekk med yoga 2 ganger om dagen.. Kontinuitet. Stå i det. Og så får jeg høre resultatene og tilbakemeldingene på søndagen.

Nok en gang forstår jeg hvor magisk yoga er.. Jeg gleder meg til å lære bort mer i tiden som kommer – og lanserer snart noen praktiske pakker på nett som er lette å bruke hjemme og på farten.

I tillegg på retreatene har jeg tilbydt coaching og healing. Dette er noe jeg har på mange måter holdt på med siden jeg var i tenårene – og alle møtene i sommer med resurssterke mennesker som virkelig tar ansvar for egen vekst og frihet, og tilbakemeldingene de har gitt meg på coaching og healing-timene, har minnet meg på at dette er det jeg skal drive med. Å få lov til å veilede og minne på hvor mye hver og en av oss har i seg.

Jeg har ikke ord for hvor mye jeg gleder meg til å jobbe enda mer med coaching! På den nye nettsiden min som allerede er på vei, kan du booke timer til coaching og kjøpe yogavideoer, coachingkurs og meditasjonslydspor. Melder du deg på nyhetsbrevet mitt – så er du av de første som får beskjed når alt er klart 🙂

Jeg har også alltid vært en liten nerd på planter og urter. Denne sommeren har ført meg enda nærmere denne store kjærligheten etter å ha vært omgitt av en liten botanisk oase.

Det er så spennende hvordan man enkelt kan bruke urter og medisinplanter for å holde seg på topp i hverdagen – og å omgi seg med blomster og natur for å spre glede i seg selv og andre. Dette har jeg bestemt meg for at skal bli enda større del av hverdagen min både med å jobbe med ISUN Skincare fra Colorado i USA og å fordype meg i urtemedisin.

Og til slutt ser jeg hvor smittsomt det er å være glad, lykkelig og fylt av kjærlighet. Dagene fylles med smil, nærhet, latter, tårer og gode samtaler. Det er så viktig å omgi seg med mennesker og omgivelser som nærer deg og å ha gode relasjoner hvor sannhet og klarhet praktiseres både med deg selv og de rundt deg – og jeg vil gjøre alt jeg kan for at dette skal smitte over på deg også i tiden som kommer!

 

GREETINGS FROM MALLORCA

IN LOVE WITH THE SPANISH COUNTRY SIDE  Siden jeg flyttet fra Spania i vår har jeg savnet det hver eneste dag.. Selv om vi skal flytte tilbake til Spania til høsten kjente vi begge litt ekstra på savnet og bestemte oss for å bestille ferietur til de spanske øyer for å utforske øylivet. Kan tro det er deilig å være tilbake i Spania, og ikke minst oppleve noe helt nytt, jeg har aldri vært på Mallorca før og jeg ELSKER det! Så deilig og avslappende her på country side hvor vi har leid et hus gjennom Airbnb som også bare er helt amazing.

Jeg våknet tidlig i dag og praktiserte yoga og mediterte på terrassen blant deilig vakker spansk natur og herlig fuglekvitter og gresshoppesang. Ohhhh, It’s good to be back! Dette føles som hjem for meg. Virkelig <3

Nå skal vi straks hoppe i bilen og utforske mer av øya. Bli med meg på eventyr på instagram @sheilagomesyoga 

Jeg gleder meg til å dele mer yoga med deg fremover og vil høre om dere har noen ønsker på yogavideoer dere vil jeg skal lage. Korte eller lengre sekvenser? Legg igjen en kommentar under

Ha en ordentlig fin søndag, stor solklem fra Mallorca

 

VIBRASJONSTRENING

Hallo i varmen! I dag har jeg forsøkt noe jeg ikke hadde trodd jeg hadde likt så godt – nemlig vibrasjonstrening. Har du prøvd det før? Jeg kan med en gang si at jeg digger det! På så varme sommerdager som denne kan det nesten være et ork å trene, men det er ingen unnskylding å la være sånn egentlig.. Etter jeg kom til Sverige og startet å jobbe på Villa Botánico med Kristian fant vi to vibrasjonsmaskiner i boden som Kristian hadde kjøpt for en stund siden men som ikke hadde blitt særlig brukt. Vi tørket støvet av dem i dag og har satt dem inn i et lite treningsrom så vi kan vibbe sammen når som helst:)

Visste du at vibrasjonstrening kan ha en effekt på skjelettet? Det ser faktisk ut til å være mer effektivt enn gåing og på samme nivå som styrketrening. I tillegg kan det øke balansen. Det blir også sett på som en trygg og enkel metode å bruke – noe dere vet jeg er veldig fan av.

Jeg tenker jeg har lyst til å teste ut vibrasjonstrening resten av sommeren mens jeg har det tilgjengelig, og kjøre 70% til 90% av 1-repetisjon maks. 2-3 økter i uka med minst 1 sett per muskelgruppe for hele kroppen med rundt 8-10 repetisjoner. Så vil jeg se om jeg kjenner noen effekt rent styrkemessig. Det er viktig for meg og opprettholde en sunn og sterk kropp – husk at trening er ferskvare og må opprettholdes 😉 Noen ganger trenger jeg å gjøre noe annet enn yoga, gå tur og løpe. Så dette var midt i blinken for meg nå! Jeg vet det er flere treningssentre som har vibrasjonsmaskiner. Du kan også lese mer om vibrasjonstrening her 

Jeg elsker korte, effektive treningsøkter. Med vibrasjonstrening får du nettopp det – hurra! Så, jeg har faktisk klart å praktisere mitt ukesmantra i dag også som er “å være åpen til alt som kommer”  Jeg hadde bare ikke sett for meg at jeg skulle digge å trene på en maskin – vibrasjonstrening – der ser dere altså!

Ha en fortsatt fin dag i sola, solstråler

SeeYouSoon!

 

LAG DITT EGET UKESMANTRA

God søndag kveld fine yogis. For en uke det har vært med jobb 24/7! Det kjennes så godt å ha fått landet litt her jeg sitter i senga og reflekterer over hvor fort tiden går og hvor mye jeg faktisk får oppleve i livet jeg kaller reisen. Jeg føler meg heldig og takknemlig for hver eneste dag, sånn helt seriøst. Jeg mener og tror at alt skjer av en grunn, og at vi alle har noe vi skal lære gjennom opplevelser og erfaringer vi gjør, mennesker vi treffer, omgivelser og miljø. Livet skjer. En ny dag venter oss i morgen, men husk å stopp opp og kjenn etter hvor fantastisk alt faktisk ER. Jeg sier ikke at livet er en dans på roser hele tiden. For mange kan hverdagen være utrolig utfordrende av ulike grunner, og det har jeg stor respekt for. Man vet virkelig ikke hvilke kamper hver og en av oss har eller har hatt, og det i seg selv synes jeg vi bør tenke på før man dømmer eller påstår at sånn må det være. Jeg tror uavhengig av de at alle har evnen til å tenke posistiv og endre gamle mønstre. Jeg har iallfall forsøkt så godt som mulig å gjøre det når det kommer til mine personlige utfordringer og motstand i livet. Og det har vært så godt for meg! Å velge livet, lyset og kjærligheten. Det er nettopp det jeg mener med at livet er ganske fantastisk hvis du bare våger å ha tillitt til reisen, din individuelle reise som er ment å utfolde seg akkurat slik den skal for deg. Ganske vakkert, eller hva..

Jeg har en liten utfordring til deg, og det er at du lager ditt eget mantra for uken som kommer. Ikke tenk på at det må være noe superspesielt, eller noe du tror passer inn eller skal være så yoga. Vær ærlig, kjenn etter noe du mener kan både nære og hjelpe deg, og som kanskje i tillegg kan være litt utfordrende å jobbe med? Jeg laget meg et eget mantra forrige søndag og det har jeg forsøkt å holde gjennom hele uken. Det vil si at jeg har hatt fokus på mitt unike mantra og prøvd å praktisere det så godt som mulig i situasjoner hvor jeg kjenner det har utfordret meg. Veldig interessant i grunn. Jeg har ikke vært like god hver dag, men det har hjulpet meg til å tenke etter og kjenne på om jeg er oppriktig ærlig mot meg selv flere ganger. Jeg må si jeg lærte noe. Og det er nettopp derfor jeg vil gi deg denne utfordringen!

Jeg har allerede laget meg et nytt mantra for neste uke og det er: “Vær åpen for alt som kommer”. Synes det er en fin måte å sette intensjonene for uken. Også vil jeg sjekke innom på onsdag og høre hvordan det går med deg og selvsagt dele hvordan det går med meg:)

Nå er det natta! Vi ses, stor klem <3

 

WEEKEND VIBES

Fredag og fortsatt hetebølge i Skandinavia. Selv om jeg ELSKER sommer og varmen så er det rett og slett fryktelig uvant å oppleve en sånn ekstrem varme her i Skandinavia (!) – synes dere ikke? Det er nesten som jeg har vanskelig å akseptere at det er så varmt her, haha! Jeg skriver Skandinavia fordi jeg bor i Sverige denne sommeren. Du kan lese mer om hvorfor og hva jeg driver med for tiden her

Nå er det straks helg og gjett om jeg skal kjøle meg ned med et deilig bad så fort jeg får mulighet! God helg da dere 🙂

 

RETREAT PÅ VILLA BOTÁNICO

Onsdag denne uken startet vi nok en retreat med Trine Berge og Andrew Edward her på Villa Botánico . Det kjennes så godt å ha fylt Villaen med så mange herlige deltagere igjen <3 Det er utrolig fint å få være med å arrangere, coache og bidra til en inspirerende, avslappet, sunn og nærende opplevelse blant masse vakker natur og flotte omgivelser her på landet i Svergie hvor jeg bor og jobber for tiden med kjæresten min Kristian.

Jeg føler meg virkelig heldig som får treffe så mange ulike, unike og vakre sjeler som søker opplysthet for et sunt og balansert liv. Som yogalærer gjør det meg innmari glad å få inspirere og dele av min kunnskap og erfaringer både på og utenfor yogamatta. Det å få muligheten til å hjelpe andre med utfordringer de står i er så utrolig givende!

Hvis du kunne tenke deg å oppleve en rolig oase hvor du kan trekke deg tilbake fra hverdagen, er i naturen, deler kunnskap, kjenne velvære og sette kurs mot ambisiøse drømmer – er du selvsagt varmt velkommen til å delta på retreat hos oss på Villa Botánico. Det hadde vært en glede å få treffe nettopp DEG.

Det er noen få plasser igjen i august og september på Diamond Detox (siste mulighet før vi flytter til Spania igjen..). Jeg kan virkelig anbefale å få oppleve både Trine og Andrew som er helt eksepsjonelle i det de har å dele med dere innen mat, yoga og en balansert livsstil. Og ikke minst Kristian som gir beroligende og/eller oppløftende, rensende behandlinger hvor du virkelig får en pause, et avbrekk og tid til deg selv. Vi er så glad for å være et så godt team, og jeg storkoser meg når vi jobber sammen under hele retraten.

Det har vært noen fantastiske dager med strålende sol denne uken, men i dag er det faktisk overskyet. I natt regnet det, og jeg husker jeg våknet og kjente på takknemlighet. Takknemlighet for vannet som vi og absolutt alt liv trenger så inderlig. Takknemlighet for meg selv og de jeg er glad i. Takknemlig for at livet utfolder seg akkurat slik det skal utfolde seg, selv også for skygge og utfordringer som møter meg i livet. Det er med på å gjøre meg mer bevisst om naturen som stadig endrer seg, og som minner meg på hvor viktig det er å konnekte dypere og frigjøre meg.

I dag har jeg gitt meg selv en liten utfordring, og det er at jeg skal ta ordentlig godt vare på bare MEG. Trekke meg selv tilbake og sjekke inn på Villa Botánico jeg også – practice what I preach 😉 Kroppen min forsøker å fortelle meg at jeg trenger hvile. Det har jeg tenkt å lytte til å ta på alvor, så da vil jeg prioritere det selv om jeg har masse jobb å gjøre. Men i dag er altså min største jobb å hvile. Jeg opplever også at jo mer healing jeg gir meg selv, desto mer healing kan jeg gi andre <3

Namasté

 

GOOD VIBES ONLY

DIGG LØPEMUSIKK

Enkelte låter må bare deles. Denne har jeg løpt til flere ganger og gir meg en deilig følelse og ekstra energi hver gang jeg setter den på! Dette er faktisk en låt jeg har måttet utfordre meg på å ikke spille ihjel – i fare for at den mister sin magi. Hør hvilken musikknerd jeg er da 😛 haha! Jeg håper du har en bra dag og at denne låten av en perle (spør du meg) vil gi deg gode vibber uansett hvor du er og hva du gjør når du lytter til den. Ciao!

 

YOGA ON THE ROAD


Hei yogis! Håper du har hatt en fin helg og fylt den med noe godt <3 Tenkte jeg ville dele et enkelt yogatips om du allerede er på ferie eller planlegger ferien – et godt tips er å ikke gi helt slipp på å være i bevegelse. Jeg mener, ta deg nå endelig ordentlig fri fra alle rutiner og gjør akkurat hva du har lyst til i ferien din! Men det betyr ikke at du ikke kan gjøre noen enkle øvelser i mellom, som for eksempel å ta noen få solhilsener. Er du på reise eller hjemme, på hytta, i båt, hotellrommet eller på en strand. Det er jo nettopp det som er så bra med yoga – du kan gjøre yoga akkurat når og hvor du vil!

Etter å ha sittet flere timer i bil er det ekstra godt å få strekt på kroppen synes jeg. Stopp et sted du har mulighet til å praktisere i naturen, gjerne i litt roligere omgivelser. Ta 3-5 solhilsen A og kjenn etter hvor godt det faktisk kan være etter å ikke ha beveget deg på en stund. No need for noen yogamatte, bruk naturen som underlag, det være seg asfalt eller gresset. Vær impulsiv og leken, yoga skal jo være gøy, husk det (!) og det viktigste er at du får beveget deg litt.

Er du sammen med familie og venner – ja, få dem med på noen solhilsener da vel! Yogavideo på solhilsen A finner du her – You are welcome 🙂