THE MAGIC NATURE OF NORWAY

MINI HOLIDAY

Forrige uke tok Kristian og jeg en mini-sommerferie i Norge hvor jeg blant annet fikk oppleve Hoddevik som jeg har drømt om lenge. Det var utrolig vakkert der.. Perfekt surfe- og yogasted spør du meg, om du elsker norsk natur kombinert med yoga&surf da så klart. Vi fikk ikke surfet denne gangen da været ikke helt var med oss, men vi gjorde litt yoga, fikk teltet og opplevd ekte norsk natur blant de mektige fjellene som rett og slett tok pusten fra meg. Jeg vet det arrangeres både surfecamp, surfefestival og surfekurs i Hoddevik for de som er interessert. Kanskje noe å vurdere om du tenker deg en tur til Hoddevik i løpet av sommeren?

Det er flere år siden jeg opplevde Norge på denne måten. Å kjøre og gå i fjellet, spesielt på Vestlandet som jeg synes er så vakkert. Jeg forstår godt at flere musikere lar seg inspirere av den norske naturen. Himmel så stolt og takknemlig jeg er for å ha fått muligheten til å vokse opp i et så rikt og flott land! Jeg fikk virkelig fylt på med masse deilig og frodig natur + frisk luft og ny energi. Vår lille Norges-ferie ble ikke noe annet enn et utrolig fint minne med gøye eventyr selvsagt <3

På veien hjem tok vi turen innom Vestlia Restort & Spa. Har du vært der noen gang? Jeg synes det var et supert sted å være et par dager for å restarte og vende tilbake til byen igjen. Det vil altså si i mitt tilfelle, sivilisasjonen, da jeg for øyeblikket bor på landet i Sverige 🙂 Vi fikk slappet godt av og gjorde yoga om morgenen, svømte på ettermiddagen og hadde vår eget lille spa med ISUN produkter i suiten vår.

 

20 MIN YOGA FOR NYBEGYNNERE

Hei yogis! Kjenner du på at du gjerne skulle ha gjort litt yoga hjemme, men klarer ikke helt å finne motivasjonen til å gjøre det fordi du ikke helt vet hvordan? Da vil kanskje denne yogavideoen være noe for deg som enten er ny i yoga eller rett og slett ønsker å finne tilbake til yogapraksisen igjen! Her viser jeg en relativt enkel sekvens som kan gjøres av absolutt ALLE kvinner og menn i alle aldre uansett hvordan grunnlag eller utgangspunkt du har. Jeg utfordrer deg til å gjøre 20 min yoga med meg. Rull ut matta og gjør deg klar for å bevege kroppen og roe ned eller skjerpe sinnet – enten du starter eller avslutter dagen din vil jeg påstå at litt yoga hver dag vil alltid gjøre godt. Hvis du lurer på noe er det bare å melde meg i kommentarfeltet, vi ses på matta! Namasté, Sheila

 

MY GREEN HOUSE

Jeg er oppvokst på Sørlandet i et stort hus med en diger hage hvor mamma hadde kjøkkenhage og dyrket sine unike urter og grønnsaker. Det er noe av det vakreste barndomsminnet jeg har.. Ikke visste jeg den gang at det ventet et stort drivhus på meg i Sverige! Jeg har brukt dagen på å dyrke forskjellige urter og grønnsaker, storkost meg med andre ord:) Det er noe helt magisk med å dyrke selv. Det gir en så god følelse og ro. For meg er det nok en form for meditasjon. Jeg er ordentlig fornøyd med alle de nye grønne vennene mine jeg har dyrket frem i drivhuset vårt. For ja, det kjennes litt sånn ut, at alt jeg sår blir på en måte en del av meg fordi jeg helt bevisst har lagt et frø jeg har måttet vanne for å skulle spire og gro. Jeg tror iallfall vi har mye å lære av å være mer i og blant naturen for å kunne bedre forstå hva den virkelig gir oss og hvor alt egentlig kommer fra..

Nå er det leggetid på meg! I morgen tidlig skal vi ta i mot noen gjester som har leid Villa Botánico for helgen før vi reiser til Kongsvinger (barndomshjemmet til Kristian) hvor vi skal campe i helgen. YES, vi leier ut Villa Botánico på Airbnb. Ta en titt om det er noe du kanskje kunne være interessert i å leie i løpet av sommeren? Også kan du velge å bare leie stedet eller om du vil gjøre som flere venninnegjenger og familier som leier i helgene inkludert servering av deilig mat, workshops og yogaklasser. Du er iallfall hjertelig velkommen til oss på Villa Botánico <3

 

CONNECTING THE DOTS – VILLA BOTÁNICO

Jeg lar meg fascinere av hvordan livet fungerer. Steve Jobs sa en gang:

“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.”

At ting man lærer, opplever og går gjennom har fellesnevnere. Fellesnevnere som på en eller annen mystisk måte forbereder en på akkurat dette øyeblikket. Og den neste reisen. Sånn har jeg opplevd mye av de siste månedene!

Bakgrunnen min er rimelig sammensatt – blant annet reklame, styling, yoga og trening. På toppen av det har jeg en ubeskrivelig stor kjærlighet for å hjelpe andre og å undervise, alt som har med estetikk å gjøre og en helt spesielt plass i hjertet mitt for planter og natur.

Så når jeg møter en mann som ikke bare er min store kjærlighet, men som også i flere år har bygget opp et sted for yoga retreater i en tidligere barneskole omgitt av en nydelig stor botanisk hage – ja, da lar jeg meg virkelig fascinere når jeg selv ser tilbake og “connecting the dots”.

Alt jeg har lært, alt jeg har vært igjennom til nå og alt jeg elsker – får jeg nå praktisere hver dag. Virkelig yoga både på og utenfor matta! I love it!

Vi holder på å skape noe veldig spennende sammen.. Det som i 7 år har vært “Mariagården”, er vi på vei til å gjøre om til noe mye mer enn “bare” et vakkert sted å trekke seg tilbake fra hverdagen og få litt etterlengtet tid for seg selv.

Begges entusiasme for både matplanter, urter, digg mat, yoga, velvære og til og med økologisk hudpleie, smelter nå sammen gleden over å samle fine mennesker og dele kunnskap og magiske øyeblikk.

På én måned har jeg fått alt av mine kunnskaper og interesser – det har vært så utrolig gøy, med en flyt jeg nesten ikke visste fantes. Nesten på uforklarlig vis førte flyten til det som nå heter Villa Botánico. Men det som gjør det så spennende syns jeg, er akkurat det jeg sa over – det er mer enn “bare” et sted.

Det er en følelse, en livsstil – noe som skal minne deg på å kultivere deg selv, din indre hage og å komme i kontakt med alt du har inni deg og alt du har å dele. Du har så mye å gi, og du er så viktig for mange! Og vi har lyst til minne deg på dette.

Denne sommeren gjør vi det med retreater i Sverige (kom da vel, noen plasser igjen..), og snart kan du også ta med deg følelsen hjem – vi har noen deilige Villa Botánico produkter på gang som jeg gleder meg utrolig til å dele med deg <3

Og så inviterer vi deg til Spania senere når vi flytter dit igjen til høsten for å jobbe videre med Villa Botánico + lansere favoritthudpleien min fra ISUN Skincare (hurra, vi har fått agenturet for Spania!).

Til slutt – om du eller noen du kjenner går med drømmer om å ta imot og samle mennesker på retreater og kurs, så har du muligheten til å ta over eiendommen i Sverige fra høsten – som i løpet av 7 år har blitt bygd opp til å være et sted for magiske øyeblikk.

Love&Light, Sheila

 

LIVING ON THE SWEDISH COUNTRYSIDE

De av dere som har fulgt meg en stund på bloggen og på Instagram har kanskje fått med seg at jeg har flyttet fra Spania. Det vil altså si kun for sommerhalvåret, og jeg kommer til å fortsette å bo i Spania på vinteren. Men dere har mest sannsynlig ikke fått med dere helt hvor jeg har flyttet og hvorfor og med hvem? Det har skjedd en hel del de siste månedene og noe av dette tenkte jeg å dele med dere i dag.

Etter at jeg traff kjæresten min Kristian i februar i Spania hvor vi begge bodde har planen vært å bli med han til Sverige for å bo og jobbe der hele våren og sommeren hvor han eier og driver en yogaretreat. Våre to hunder, Kirah & Leah, ble selvsagt med oss og vi koser oss på landet i Sverige blant masse vakker natur og i deilig vær for Skandinavia å være 🙂

I mitt tidligere innlegg The Heart Wants what it Wants  kan du blant annet lese mer om bakgrunnen som ligger til grunn for mitt nye liv.

Det er kjekt å ha en plan men livet går ikke alltid etter planen, og det er jeg så himla glad for! Jeg er så takknemlig for mulighetene og alle opplevelsene jeg har fått til nå, det er absolutt noe jeg vil fortsette å dele med dere her på bloggen fremover (!) – så bare følg med 😉 Nå vet dere iallfall at jeg bor i Sverige -langt ut på landet, jobber og driver en yogaretreat med kjæresten min og lever et ganske enkelt og romantisk liv som jeg ikke hadde sett for meg skulle skje! 🙂 Utrolig gøy og ikke minst givende å få utvikle meg på denne måten innen akkurat de områdene jeg elsker men også nye og som jeg kjenner på hele kroppen gjør meg godt. Det er ene og alene hjertet mitt som har ført meg hit og jeg er skikkelig glad for at jeg turte å lytte til og følge hjertet mitt <3 Det mener jeg vi alle kan og bør gjøre mer av. Om det er i andres mening riktig eller galt vil jeg nå påstå å si at det er det eneste rette. Det har det iallfall vært for meg! Jeg mener at livet utfolder seg akkurat slik det er planlagt for en at det utfolder seg på. Vi har ingen garantier for noe, ikke heller vet vi helt sikkert, derfor er det desto enda viktigere å følge hjertet sitt og få opplevelser og erfaringer med på veien uansett. Jeg gleder meg til å dele noe kjempegøy i morgen, noe jeg faktisk ubevisst har drømt om i flere år og som nå har på mange måter gått i oppfyllelse!

Håper dagen din har vært bra, og at du har funnet tid til å titte opp mot himmelen, fått pustet godt og skapt rom for tanker og følelsene du har i deg og som vi alle trenger å få ut på en eller annen måte, i en eller annen form. Her får du en stor god klem fra meg <3 Ses snart!

 

YOGAØVELSEN SOM MASSERER RYGGRADEN OG MAGEORGANENE

Jeg lovet dere en yogavideo og her er den! Denne yogaøvelsen er super å gjøre hver dag da den har flere fordeler for både kropp og sinn. Jeg pleier å gjøre katten som en del av oppvarmingen før jeg starter med solhilsen hvis jeg kjenner at kroppen min er litt ekstra stiv eller jeg bare føler for det. Katten funker på den måten at den gir en lett massasje til ryggraden og mageorganene. Det gjør den derfor helt topp å utføre hver morgen og kveld. Pass på at du ikke over-svaier ryggen, og tenk at du jobber virvel for virvel gjennom hele øvelsen. På min YouTube-kanal: Sheila Gomes  finner du flere yogavideoer som du kanskje vil like? Ta en titt, kommenter om det er noe du lurer på og abonner gjerne på kanalen min <3

 

DETTE GIR DEG BEDRE ENERGIFLYT

LOOK UP

God kveld yogis! Jeg har en liten utfordring til dere – og det er at du løfter blikket, hele hodet, og titter opp mot himmelen hver dag denne uka. Om morgenen og kvelden, hvor du faktisk tar deg tid til å både se og kjenne etter at du connecter ordentlig med naturen rundt deg. Jeg gjør dette ofte, og hver gang ser jeg jo noe nytt ettersom jeg beveger meg på forskjellige steder og lyset forandrer seg i løpet av dagen naturligvis, hvilket i seg selv er ganske fantastisk og som gir nye perspektiver. Men mest av alt er det den gode effekten av å fysisk løfte hodet og blikket, forlenge nakken, som gjør at energien flyter bedre. Vi titter så ofte ned om det enten er på mobilen eller hva enn vi gjør, at det å faktisk tilte hodet nedover stopper energiflyten.

Å gjøre dette et par ganger om dagen, å faktisk ta seg tid til å se opp – ta 5 dype pust – kjenne på at du eksisterer og på mange måter har evnen til å stoppe tiden litt for å puste og restarte. Ja, du kan også se på det som en mulighet til å restarte og som en liten gave til deg selv å kunne trene på å løfte blikket. Noen ganger er det ikke mer enn det som skal til, å bli minnet på at det finnes utallige små gaver som allerede ligger i deg og som bare venter på å bli tatt i bruk for både å lette sinnet og nære sjelen din på en ukomplisert måte. Så, løft blikket et par ganger om dagen og merk forskjellen på hvordan du aktivt kan styre energiflyten din.

I morgen vil jeg fortelle dere mer om min nye skandinaviske hverdag og hvordan jeg havnet nettopp i Svergie 🙂 Også er det på tide å dele en ny yogavideo snart, er det ikke? 😉

Namasté og god natt <3

 

SCANDINAVIAN SUMMER

Hei fine lesere! Som dere kanskje har skjønt har det skjedd MYE siden sist (!) og det gleder jeg meg skikkelig til å dele av fremover her på bloggen, så dere får følge med for siste oppdateringer om mitt yogaliv både på og utenfor matta + at jeg vil dele mer yoga-yummy-stuff så klart 🙂

Jeg kan iallfall si at jeg befinner meg i Sverige akkurat nå med kjæresten min Kristian + Leah & Kirah (hundene våres) – og vi nyter den deilige skandinaviske sommeren fullt ut <3 I dag har jeg badet og kost meg med Svigers som har hytte og båt i Sverige. For en fantastisk søndag det har vært!

Håper du også har det bra og fylt søndagen med noe godt som gjør deg glad <3

Stor klem og masse kjærlighet, fortsettelse følger og vi ses igjen i morgen!

 

DAGSTUR TIL MALAGA

IMPULSER FRA EN STORBY

God kveld fra Marbella! Det har regnet ganske mye den siste uka her, men i går tittet sola endelig frem igjen og da bestemte vi oss for å ta en tur til Malaga for å få litt nye impulser. Much needed, og det var så koselig å strolle rundt sammen i de spanske gatene der på en helt vanlig dag og nyte byen litt for oss selv. Jeg har vært i Malaga en gang, men det var bare veldig kjapt innom et museum og tilbake sånn omtrent.. Kristian tok meg med til en utrolig hyggelig bokbutikk i en bakgate som jeg ble bitte-litt forelsket i kan du si.. Jeg har en stor kjærlighet og interesse for gode bøker, og gjerne bøker med ordentlig fine illustrasjoner av alt fra planeter, blomster, urter og dyr. Du skulle sett oss, hahaa! Vi var som to barn i godisbutikken – helt i hundre, iallfall JEG (!) og så begeistret over alle de skjulte skattene vi fant. Tror det er en blanding av estetikk, lukt og følelse. Og ikke noe er hyggeligere enn å komme inn i en koselig bokhandel med kjempetrivelig personale. Vet du, vi kom over verdens fineste notatbøker fra TRAVELER’S  Jeg har lenge vært på jakt etter den perfekte notatboka som jeg kan samle kalenderen og notatene mine i og som jeg kan customize’. Jepp, den vil jeg virkelig anbefale. Så fin, tidløs og ikke minst praktisk! Den er japansk, selvfølgelig.

Etter vi hadde tilbragt en liten evighet blant vintage kompass, teleskoper, globusser og bøker dro vi for å spise lunsj på et meksikansk sted litt lengre oppi gata jeg oppdaget sist jeg var i Malaga uten å teste. Jeg er veldig glad i meksikansk mat, og hvis du tilfeldigvis liker det du også vil jeg si Restaurante Mexicano TULUM er verdt et besøk. Masse god mat til en fin pris, helt topp lunsjsted.

En dagstur til Malaga altså.. Veldig fint. Og mange flere impulser rikere. Det er ikke til å kimse av, at impulser er helt nødvendig for meg å få i blant. Du kjenner nok på det du også, kanskje spesielt om vinteren når det er mørkt og kaldt? Jeg er uansett veldig takknemlig for at jeg har muligheten til å få oppleve nye impulser hver dag om jeg vil. Det har vi jo alle om vi velger det mener jeg. Gå ut du også, enten det er i naturen, i storbyen eller hva enn du kjenner du trenger å fylle på med av impulser. Det er så mye fint å se rundt forbi. Prøv å ikke undervurder noe, heller ikke forvent eller anta. Da blir man fort skuffet, men se om du kan oppdage nye ting ved å være mer åpen. Jeg vet det kan være en utfordring, men forsøk iallfall, om du kjenner du trenger å vri om tankesettet eller måten du nærer deg selv på.

Ah, nå skal jeg hoppe i senga, det skal bli så godt! Natta, ses igjen snart! KLEM <3

 

WEEKEND VIBES

MUSIKKHJERTE

Jeg har alltid hatt en brennende interesse for musikk og jeg deler gjerne mine favoritter med dere! Du finner noen av dem i menyen her på bloggen min under Good Vibes. Musikk er kanskje det som beveger meg aller mest..og som uttrykker ting jeg rett og slett ikke kan formidle med ord. I kveld har jeg lyst til å dele dette deilige live-settet med Nicola Cruz som jo er en stor favoritt. Elsker Andes Step som jeg av en eller annen grunn velger å kalle denne type musikk. Uansett, den får meg til å føle enda mer, elske enda høyere og ikke minst sette pris på hvert eneste øyeblikk. Er utrolig hva musikk gjør med meg ..ah. Klarer ikke forklare, men det er vel nok i seg selv tenker jeg.

YES, nå tar jeg helg og det håper jeg du også er klar for! SeeYou! xS